Czy dziś robisz coś, za co 60-letnia Ty będzie chciała Ci podziękować?
Ja staram się o tym pamiętać w mojej codzienności.
Moje hasło:
Żyj długo i zdrowo – 100 lat to dopiero początek!
to nie tylko hasło.
Nie jestem idealna. Nie chcę surowo trzymać się jakieś restrykcyjnej diety.
ALE
nie chcę mieć garba i bólów pleców
chcę mieć wyprostowaną sylwetkę być pełna energii być zdrowa od środka.
Moje najnowsze postanowienie to ograniczenie kawy, by zobaczyć, jak się bez niej czuję, jak funkcjonuję w ciągu dnia.
Bo wiem, że ona powoduje produkcję hormonów stresu 
A jakie są Twoje codzienne małe kroki dla zdrowej i szczęśliwej starości? 